क्या आप 40 वर्ष से अधिक उम्र के हैं और मांसपेशियों की ताकत, मास या सहनशक्ति में कमी महसूस कर रहे हैं?
अगर हाँ, तो आप एक ऐसी स्थिति का सामना कर रहे हो सकते हैं जिसके बारे में बहुत कम लोग बात करते हैं, लेकिन बहुत से बुज़ुर्ग इसे चुपचाप अनुभव करते हैं — **सार्कोपीनिया**। यह स्थिति जीवन की गुणवत्ता को काफी हद तक प्रभावित कर सकती है, लेकिन इस वीडियो में हम जानेंगे कि यह क्या है और इसके इलाज के कुछ अद्भुत तरीके।
**आज Pura+ में: सार्कोपीनिया**
शब्द की उत्पत्ति और समानार्थी शब्द:
"सार्कोपीनिया" शब्द ग्रीक से आया है: "Sarc" का अर्थ है मांस या मांसपेशी और "penia" का अर्थ है कमी या हानि।
इसलिए सार्कोपीनिया का शाब्दिक अर्थ है "मांसपेशियों की हानि"।
हालाँकि इसके लिए कोई सटीक समानार्थी शब्द नहीं हैं, लेकिन कुछ ऐसे शब्द हैं जो समान अर्थ व्यक्त करते हैं:
परिभाषा: यह क्या है?
सार्कोपीनिया एक चिकित्सा स्थिति है जो उम्र बढ़ने के साथ धीरे-धीरे और व्यापक रूप से मांसपेशियों की मास, ताकत और कार्यक्षमता की हानि को दर्शाती है। यह मांसपेशीय ऊतक का क्षरण व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता को कम करता है, जिससे गतिशीलता, संतुलन और गंभीर मामलों में जीवन की गुणवत्ता और स्वतंत्रता प्रभावित होती है।
यह स्थिति आमतौर पर 40 वर्ष की आयु से शुरू हो सकती है और यदि रोकथाम के उपाय न किए जाएं, जैसे प्रतिरोधक व्यायाम और उचित आहार, तो उम्र के साथ तेज़ी से बढ़ सकती है।
लक्षण: यह क्या करता है?
सार्कोपीनिया के कई लक्षण हो सकते हैं, लेकिन निम्नलिखित सबसे सामान्य हैं जिन पर ध्यान देना आवश्यक है:
कारण और निदान:
हालाँकि इसका मुख्य कारण उम्र बढ़ना है, लेकिन कुछ अन्य कारण भी इस स्थिति की शुरुआत कर सकते हैं, जैसे:
ये सभी कारण मिलकर मांसपेशियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, जिससे रोजमर्रा के काम करना कठिन हो जाता है। हालांकि, सरकोपीनिया से लड़ने और सक्रिय जीवन बनाए रखने के कई तरीके मौजूद हैं।
इलाज: इसे कैसे संभालें?
सरकोपीनिया के प्रभाव को कम करने के लिए सबसे ज़रूरी है सक्रिय रहना और नियमित रूप से मांसपेशियों की कसरत करना। कुछ सुझाव:
निष्कर्ष और विचार
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