पैर का तलवा बहुत महत्वपूर्ण है — क्या आपने कभी सोचा है कि इसमें दर्द क्यों होता है? यदि चलना आपके लिए दर्दनाक हो गया है और आपके पैरों के तलवे इसका कारण हैं, तो आपको यह जानने के लिए समय निकालना चाहिए कि समस्या क्या है।
फैसाइटिस।
ज़रूरी नहीं कि हमेशा, लेकिन अधिकतर मामलों में
पैर के तलवे में होने वाला दर्द फैशिया प्लांटर की समस्या के कारण होता है। यह एक मोटा ऊतक बैंड है जो एड़ी की हड्डी को पैर की उंगलियों से जोड़ता है और पैर के आर्च में खिंचाव पैदा करता है।
इस ऊतक में सूजन को "फैसाइटिस प्लांटर" या सिर्फ "फैसाइटिस" कहा जाता है। जब यह सूज जाता है तो
पैर के तलवे में तेज़ दर्द हो सकता है। यह दर्द आमतौर पर सुबह उठते ही पहले कदमों के दौरान या व्यायाम के बाद अधिक महसूस होता है। आश्चर्यजनक रूप से, गतिविधि के दौरान दर्द बहुत तीव्र नहीं होता, लेकिन उसके बाद ठंडा पड़ने पर होता है।
कारण।
यह ऊतक तब अधिक प्रभावित होता है जब
पैर की बनावट में गड़बड़ी होती है जैसे चपटा पैर या बहुत ऊँचा आर्च। इसके अलावा यदि आप नियमित रूप से ढलान पर दौड़ते या चलते हैं, या असमान सतहों पर चलते हैं, तो यह ऊतक अधिक तनाव झेलता है और सूजन हो सकती है।
वजन बढ़ने से भी फैशिया प्लांटर पर असर पड़ता है, साथ ही एड़ी की एड़ी की हड्डी में अधिक तनाव या खराब जूते पहनने से भी समस्या हो सकती है। सपोर्ट की कमी या बहुत नरम सोल वाले जूते पहनना इस ऊतक के क्षय को बढ़ा सकते हैं।
किसे अधिक खतरा है?
40 से 60 साल की उम्र के लोगों में फैसाइटिस प्लांटर अधिक सामान्य है, क्योंकि यह उम्र में ऊतक का क्षय बढ़ जाता है। कुछ खेल या गतिविधियाँ जैसे लंबी दौड़, कूद, बैले या एरोबिक डांस से भी यह समस्या हो सकती है।
समय पर इलाज जरूरी है ताकि सूजन और दर्द को बढ़ने से पहले ही रोका जा सके और
क्रॉनिक दर्द में बदलने से बचा जा सके।
इंसोल (प्लांटिलास)।
फैसाइटिस प्लांटर के इलाज में विशेष ऑर्थोपेडिक इंसोल्स का उपयोग किया जाता है, जिससे चलने का दबाव कम होता है और ऊतक की खिंचाव भी घटती है। जब तेज़ दर्द की स्थिति निकल जाए, तो इन इंसोल्स से भविष्य में फिर से दर्द होने से बचा जा सकता है।
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