कंधे को हिलाओ मत!

कंधे को हिलाओ मत!

इसे कहना आसान है, लेकिन व्यावहारिक रूप से यह बहुत जटिल है, क्योंकि हम बिना जाने लगातार हिलते रहते हैं। हम यह रिफ्लेक्स के तौर पर करते हैं और क्योंकि हमारे शरीर को इसकी जरूरत होती है, यह इसके लिए बना है, लेकिन जब हमें कोई दुर्घटना या चोट लग जाती है, तो हम समझते हैं कि हमारे द्वारा किए गए सभी "प्राकृतिक" मूवमेंट्स वास्तव में हड्डियों, मांसपेशियों और लिगामेंट्स के जटिल सिस्टम का परिणाम होते हैं, जो अगर सही स्थिति में नहीं हैं, तो इनका हिलना एक बुरे सपने जैसा बन सकता है।

आइए कंधे के बारे में बात करें।

कंधा एक बहुत महत्वपूर्ण जोड़ है जो हाथ को धड़ से जोड़ता है और यह तीन हड्डियों (क्लैविकल, स्कैपुला और ह्यूमरस) के अंतों के जुड़ने से बनता है, इसके अलावा इसमें कई मांसपेशियाँ, लिगामेंट्स और टेंडन्स होते हैं जो इसकी गति को संभव बनाते हैं। यह कहना जरूरी है कि कंधा मानव शरीर का सबसे लचीला जोड़ है, इसलिए किसी भी प्रकार की चोट या समस्या से यह व्यक्ति की किसी भी गतिविधि को करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

वे एथलीट जिनकी गतिविधियाँ लगातार ऊपरी अंगों का उपयोग करती हैं (टेनिस, बेसबॉल, गोल्फ, बास्केटबॉल, वेटलिफ्टिंग आदि) खासकर कंधे में चोटों का सामना करते हैं क्योंकि लिगामेंट्स, जोड़ और मांसपेशियाँ धीरे-धीरे इस्तेमाल के कारण खराब हो जाती हैं (टेंडिनाइटिस)। वहीं, संपर्क खेलों से कंधे में डिसलोकेशन हो सकता है (जोड़ बनाने वाली हड्डी का अलग हो जाना)। इस जोड़ की जटिलता के कारण, इसके सिस्टम की कोई भी एक भी हिस्सा खराब होने से इसका इस्तेमाल असंभव हो सकता है।

कुछ बीमारियाँ भी कंधे को सीधे तौर पर प्रभावित करती हैं, जैसे आर्थ्रोसिस: यह एक रोगजनक बीमारी है, जो जोड़ों के ऊपर की कार्टिलेज के नष्ट होने से होती है। और आर्थराइटिस: यह एक सूजन प्रक्रिया है जो जोड़ को प्रभावित करती है और आमतौर पर यह रूमेटोइड आर्थराइटिस से जुड़ी होती है, एक सूजन वाली ऑटोइम्यून बीमारी, जो जोड़ों में लगातार सूजन का कारण बनती है।

इलाज।

कंधे की चोटों के लिए यह जरूरी है कि आप एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से मिलें, जो सही तरीके से चोट का निदान करेगा और इसकी गंभीरता का मूल्यांकन करेगा। सबसे बुरे मामलों में, इन चोटों के लिए जटिल सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, जबकि कुछ मामलों में सिर्फ धैर्य और उस समय पर फिजियोथेरेपी की जरूरत होती है, जिसका हम पहले के लेखों में चर्चा कर चुके हैं (यह एक स्वास्थ्य विज्ञान की शाखा है जो नशामुक्त उपचार के जरिए अनेक दर्दों का इलाज करती है, चाहे वे तीव्र हों या पुराने)।

यदि यह उपचारात्मक या पोस्ट ऑपरेटिव रिहैबिलिटेशन का मामला है, तो यह जरूरी है कि जोड़ को स्थिर रखा जाए ताकि कंधे की मांसपेशियाँ संकुचित न हो और रिकवरी प्रक्रिया में बाधा न आए।

कंधे का पट्टा हमेशा मदद करता है।

जब हम कंधे को स्थिर करने की बात करते हैं, तो सबसे पहले हमारे दिमाग में कंधे का पट्टा आता है, और इसका कारण बहुत स्पष्ट है: इसका उपयोग आसान और प्रभावी है। इस कपड़े का उपयोग कंधे की चोटों या दुर्घटनाओं के 100% मामलों में किया जाता है: फ्रैक्चर, डिसलोकेशन, ऑपरेशन, आदि। इसके डिज़ाइन की सरलता कंधे की गतिशीलता को सीमित करने की अनुमति देती है, और यह हाथ को उसकी जगह पर रखकर अनावश्यक हिलने-डुलने को रोकती है जो बाद में जटिलताएँ उत्पन्न कर सकती हैं, साथ ही यह कंधे को आराम और स्थिरता प्रदान करता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पट्टे का सही तरीके से उपयोग किया जाए। इससे आपके हाथ या कलाई में रक्त और तरल पदार्थ का संचय रोकने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इसे सही तरीके से पहनने से आराम का स्तर भी बढ़ सकता है।