तुम्हारे दांत चटचटा रहे हैं, उन्हें शांत करो! यह डांट नहीं है, यह एक सलाह है, क्योंकि क्या यह असुविधाजनक नहीं है जब तुम उठते हो और अपने दांतों के टुकड़े मुंह में महसूस करते हो? यह जानना अच्छा है कि हमारा शरीर कैसे काम करता है, इसके "चाल" क्या हैं और यह कैसे बताता है कि कुछ ठीक नहीं है, और इसका एक तरीका है ब्रक्सिज्म।
इसके तकनीकी अर्थ में ब्रक्सिज्म है: एक स्थायी जबड़े का विकार या सरल शब्दों में, यह दांतों को जबरदस्ती रगड़ने की अनैच्छिक आदत है। जो लोग इसका सामना करते हैं, वे अपने ऊपरी दांतों को निचले दांतों से मजबूती से दबाते हैं और उन्हें पीछे से आगे और इसके विपरीत हिलाते हैं, जिससे समय के साथ दांतों में महत्वपूर्ण घिसाव होता है और इसके कई प्रकार होते हैं:
आकृति के अनुसार: केंद्रीय ब्रक्सिज्म (दांतों को दबाना), अपार्श्विक ब्रक्सिज्म (घर्षण)।
समय के अनुसार: नींद का ब्रक्सिज्म (
रात का, जब हम सोते हैं), जागने का ब्रक्सिज्म (दिन के दौरान, अनजाने में होता है)।
इसे तीन स्तरों में भी बांटा जा सकता है: स्तर 1 (अविकसित आदत), स्तर 2 (स्थापित आदत), स्तर 3 (मजबूत आदत)
ब्रक्सिज्म के कई उत्प्रेरक होते हैं:
खानपान की आदतें, नींद की आदतें, मुद्रा, दांतों का संरेखण और आराम करने की असमर्थता। दूसरी ओर, इसके लक्षण मानसिक से लेकर शारीरिक तक हो सकते हैं। चिंता, तनाव और अवसाद लक्षण और कारण दोनों होते हैं, इसलिए यह एक मुख्य चेतावनी है जिसे ध्यान में रखना चाहिए। शारीरिक रूप से, लक्षण सिरदर्द और कान दर्द, मांसपेशियों की संवेदनशीलता, ठंडी, गर्म और मीठी चीजों के प्रति संवेदनशीलता, दर्द और/या
जबड़े का सूजन और अनिद्रा के रूप में दिखाई देते हैं। ब्रक्सिज्म का इलाज करने के लिए लागू की जाने वाली चिकित्सा दर्द को कम करने, दांतों में घिसाव और जबड़े को स्थायी नुकसान से बचाने के लिए होती है, अन्य उपायों में कठोर या मीठे खाद्य पदार्थों से बचना, विश्राम व्यायाम करना या दांतों को संरेखित करने के लिए ओर्थोडोंटिक्स करना शामिल है। ब्रक्सिज्म के प्रति संवेदनशील लोगों में यह साबित हुआ है कि तनाव और चिंता को कम करने से इस स्थिति में कमी आ सकती है। लेकिन जैसा कि हम जानते हैं, जीवन में उत्पन्न होने वाली समस्याओं और स्थितियों से बचना हमेशा संभव नहीं है, जो तनाव और चिंता का कारण बनती हैं, इसलिए ब्रक्सिज्म का इलाज करने का एक अत्यधिक प्रभावी तरीका है डिस्चार्ज गार्ड, दंत पट्टी या बस डेंटल प्रोटेक्टर का उपयोग करना, ताकि दांतों के निरंतर घिसाव को रोका जा सके और सिरदर्द, कान और जबड़े के दर्द को खत्म किया जा सके, जो हमें बहुत परेशान कर सकते हैं और कुछ मामलों में,
मुंह से खर्राटे लेने में कमी या समाप्ति में मदद कर सकते हैं, जो अक्सर ब्रक्सिज्म के साथ होते हैं। इसका उपयोग बहुत आसान है। पहले नीले मफ्लर को प्रोटेक्टर के छेद में डाला जाता है और इसे 30 सेकंड के लिए 80° पर उबालते हुए पानी में डुबोया जाता है (आप माइक्रोवेव में गर्म पानी का भी उपयोग कर सकते हैं)। एक बार यह कदम पूरा हो जाने के बाद, अतिरिक्त पानी हटा दिया जाता है और इसे सबसे आरामदायक स्थिति में मुंह में डाला जाता है। अंत में, इसे प्रत्येक क्षेत्र में उंगलियों से आकार में ढाला जाता है और पानी में ठंडा किया जाता है। प्रक्रिया को आवश्यकता होने पर दोहराया जा सकता है।
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