मधुमेह रोगियों के लिए देखभाल

मधुमेह की देखभाल: जटिलताओं से बचने के दस तरीके। मधुमेह एक गंभीर बीमारी है। इसका उपचार योजना का पालन करना एक स्थायी प्रतिबद्धता है। हालांकि, आपकी कोशिश इसके लायक है। मधुमेह की देखभाल से गंभीर जटिलताओं का जोखिम कम हो सकता है, जिनमें से कुछ संभावित रूप से जानलेवा हो सकती हैं।
​नीचे हम आपको मधुमेह की देखभाल में सक्रिय भूमिका निभाने और एक स्वस्थ भविष्य का आनंद लेने के 10 तरीके बता रहे हैं।

1. आपका लक्ष्य मधुमेह को नियंत्रित करना होना चाहिए
मधुमेह के देखभाल दल के सदस्य, जैसे डॉक्टर या प्राथमिक देखभाल प्रदाता, मधुमेह के बुनियादी सिद्धांतों को सीखने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, आपके पास अपनी स्थिति का नियंत्रण होता है। मधुमेह के बारे में सब कुछ जानें। स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। स्वस्थ वजन बनाए रखें। रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें और डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। दवा को डॉक्टर के निर्देशानुसार लें। यदि आपको आवश्यकता हो तो मधुमेह उपचार दल से मदद मांगें।

2. धूम्रपान न करें
धूम्रपान टाइप 2 मधुमेह का जोखिम बढ़ाता है और मधुमेह से संबंधित विभिन्न जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिनमें शामिल हैं:

- पैरों और टांगों में रक्त प्रवाह में कमी, जो संक्रमण, घाव और शरीर के हिस्से को शल्य चिकित्सा द्वारा हटाने (अमपुटेशन) का कारण बन सकता है
- हृदय रोग
- स्ट्रोक
- आंखों की बीमारी, जो अंधापन का कारण बन सकती है
- तंत्रिका क्षति
- गुर्दे की बीमारी
- असामयिक मृत्यु

धूम्रपान छोड़ने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

3. रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखें
जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल भी चिंता का विषय है क्योंकि मधुमेह से होने वाली क्षति अक्सर अधिक गंभीर और तेज होती है। जब ये परिस्थितियाँ इकट्ठी होती हैं, तो ये दिल का दौरा, स्ट्रोक या अन्य गंभीर और संभावित रूप से जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकती हैं। स्वस्थ, कम वसा वाले आहार खाना और नियमित रूप से व्यायाम करना उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है। यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर आपको दवाइयाँ लेने की सलाह दे सकते हैं।

4. नियमित शारीरिक और नेत्र जांच कराएं
नियमित शारीरिक जांच के अलावा, वर्ष में 2 से 4 मधुमेह जांच करवाई जाती हैं। शारीरिक जांच के दौरान, डॉक्टर आपके आहार और शारीरिक गतिविधि के बारे में पूछेंगे और वे मधुमेह से संबंधित जटिलताओं के लिए जांच करेंगे, जैसे गुर्दे की क्षति, तंत्रिका क्षति, और हृदय रोग। नेत्र रोग विशेषज्ञ आंखों में मोतियाबिंद, गिलौका और रेटिना में नुकसान की जांच करेंगे।

5. अपनी वैक्सीनेशन को अद्यतित रखें
मधुमेह आपको कुछ बीमारियों का शिकार बना सकता है। नियमित टीकाकरण इनसे बचने में मदद कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से निम्नलिखित टीकों के बारे में पूछें:

- इन्फ्लुएंजा का टीका। इन्फ्लुएंजा के मौसम में स्वस्थ रहने और इस संक्रमण की गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए एक वार्षिक इन्फ्लुएंजा वैक्सीनेशन लें।
- न्यूमोनिया का टीका। कभी-कभी न्यूमोनिया का टीका केवल एक बार की आवश्यकता होती है। हालांकि, यदि आपके पास मधुमेह की जटिलताएँ हैं या आपकी उम्र 65 वर्ष या उससे अधिक है, तो आपको बूस्टर की आवश्यकता हो सकती है।
- हेपेटाइटिस बी का टीका। मधुमेह वाले वयस्कों के लिए हेपेटाइटिस बी का टीका सलाह दी जाती है, जो पहले टीका नहीं लगवाए हैं और जिनकी उम्र 60 वर्ष से कम है। यदि आपकी उम्र 60 वर्ष या उससे अधिक है और आपने कभी यह टीका नहीं लिया है, तो डॉक्टर से सलाह लें कि क्या आपको इसे लेना चाहिए।
- अन्य टीके। अपने टेटनस के टीके को अद्यतित रखें (आमतौर पर इसे हर 10 साल में लिया जाता है)। डॉक्टर आपको अन्य टीकों की भी सलाह दे सकते हैं।

6. अपने दांतों का ध्यान रखें
मधुमेह मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ा सकता है। दिन में कम से कम दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करें, एक बार दिन में फ्लॉस का इस्तेमाल करें, और साल में कम से कम दो बार दंत परीक्षा कराएं। यदि मसूड़ों में खून बहना, लाली या सूजन हो तो दंत चिकित्सक से संपर्क करें।

7. पैरों का ध्यान रखें
उच्च रक्त शर्करा का स्तर रक्त संचार को कम कर सकता है और पैरों की नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि इलाज न किया जाए, तो घाव और छाले गंभीर संक्रमणों का कारण बन सकते हैं। मधुमेह दर्द, झुनझुनी या पैरों में संवेदनशीलता की कमी का कारण बन सकता है।

पैरों में समस्याओं से बचने के लिए निम्नलिखित करें:

- पैरों को रोजाना गुनगुने पानी से धोएं। पैरों को डुबोने से बचें, क्योंकि इससे त्वचा सूख सकती है।
- पैरों को हल्के से सुखाएं, खासकर उंगलियों के बीच।
- पैरों और टखनों को लोशन या पेट्रोलियम जेली से मॉइश्चराइज़ करें। उंगलियों के बीच तेल या क्रीम न लगाएं क्योंकि अतिरिक्त नमी से संक्रमण हो सकता है।
- पैरों की रोजाना जांच करें कि कहीं कॉर्न्स, छाले, घाव, लाली या सूजन तो नहीं हैं।
- यदि किसी घाव या अन्य पैरों की समस्या को ठीक होने में कुछ दिन से अधिक समय लग रहा हो, तो डॉक्टर से संपर्क करें। अगर आपके पैर में घाव हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
- घर के अंदर और बाहर नंगे पैर न चलें।

8. रोजाना एक हल्की खुराक एस्पिरिन लें
अगर आपको मधुमेह या अन्य हृदय संबंधी जोखिम कारक हैं जैसे धूम्रपान या उच्च रक्तचाप, तो आपका डॉक्टर आपको रोजाना एक हल्की खुराक एस्पिरिन लेने की सलाह दे सकता है ताकि दिल का दौरा और स्ट्रोक के जोखिम को कम किया जा सके।

9. यदि आप शराब पीते हैं, तो जिम्मेदारी से पिएं
शराब रक्त शर्करा के स्तर को ऊंचा या नीचा कर सकती है, यह इस पर निर्भर करता है कि आप कितना पीते हैं और यदि आप खाते हैं।

10. तनाव को गंभीरता से लें
अगर आप तनाव में हैं, तो आप अपनी मधुमेह देखभाल में लापरवाही कर सकते हैं। तनाव से निपटने के लिए सीमाएं निर्धारित करें। अपनी प्राथमिकताओं को तय करें। विश्राम तकनीकों को सीखें। अच्छा सोने की आदत डालें और सबसे बढ़कर, सकारात्मक सोच रखें।

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