जोड़ों का दर्द

जोड़ों का दर्द एक सामान्य लक्षण है जो बहुत से लोगों के दैनिक जीवन को जटिल बना देता है। घुटनों, कोहनी, कलाई, टखनों में दर्द, चुभन, तीव्र दर्द, अकड़न और सूजन के रूप में समस्याएं होती हैं, जिससे कई गतिविधियों को करना असंभव हो जाता है और इस प्रकार यह जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।

​जोड़ों का दर्द क्या है?
जोड़ों का दर्द मांसपेशियों और हड्डियों के प्रणाली को प्रभावित करने वाली सबसे सामान्य स्थिति है। यह उन जोड़ियों पर हमला करता है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों के हड्डियों की गतिशीलता के लिए जिम्मेदार होती हैं, जैसे घुटने, टखने, कूल्हे और कलाई। पुरुष और महिलाएं समान रूप से इससे प्रभावित होते हैं, हालांकि 35 वर्ष की उम्र के बाद 73% महिलाएं जोड़ के दर्द से पीड़ित होती हैं, जबकि इंटरनेशनल ऑस्टियोआर्थराइटिस फाउंडेशन (OAFI) के अध्ययन के अनुसार, केवल 63% पुरुष इस दर्द से पीड़ित होते हैं। यह दर्द एक ही जोड़ (एकल जोड़) या कई जोड़ (बहु जोड़) में हो सकता है और यह जोड़ के अंदर या बाहर हो सकता है, जैसे कि लिगामेंट, उपास्थि, टेंडन या मांसपेशी (फाइब्रोमायाल्जिया, पोलिमायाल्जिया रुमेटिका, बर्साइटिस, टेंडिनाइटिस, आदि)। जोड़ के दर्द की स्थिति में चुभन, तीव्र दर्द, अकड़न और सूजन होती है और यह आंदोलन को सीमित करता है, जो अंततः जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, लक्षणों के अनुसार, यह दर्द गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस या गाउट जैसी बीमारियों में विकसित हो सकता है।

चेतावनी के संकेत
सामान्यतः, जो चेतावनी के संकेत हैं, वे निम्नलिखित हैं:
- जोड़ में सूजन, गर्मी और लालिमा।
- त्वचा पर दाने, छोटे बिंदु या बैंगनी धब्बे।
- सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई या हाल ही में शुरू हुआ या गंभीर खांसी।
- पेट दर्द।
- बुखार, पसीना या कंपकंपी।
- आंखों में लालिमा या दर्द।

जोड़ों में सबसे अधिक प्रभावित होने वाली जोड़ियों में घुटने 52% के साथ सबसे अधिक होते हैं, इसके बाद रीढ़ की हड्डी (40%) और हाथों के जोड़ (25%) होते हैं। लक्षण आमतौर पर बढ़ते जाते हैं और समय के साथ बने रहते हैं। इसलिए, उपचार और रोकथाम दोनों महत्वपूर्ण हैं।

जोड़ों के दर्द का उपचार
चूंकि यह एक स्थायी स्थिति होती है, इसलिए इसका उपचार विभिन्न तरीकों से किया जाता है:
- दवाइयाँ: दर्द को कम करने के लिए, एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (NSAIDs), कॉर्टिकोस्टेरॉयड्स और पैरासिटामोल जैसी दवाइयाँ दी जा सकती हैं।
- भौतिक चिकित्सा: गतिशीलता को पुनः प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए।
- फिक्सेशन: कभी-कभी अस्थायी रूप से जोड़ को स्थिर करने के लिए स्लिंग का उपयोग किया जाता है ताकि दर्द कम हो सके।
- ठंडे या गर्म उपचार: स्थिति के आधार पर दर्द को कम कर सकता है।
- शल्य चिकित्सा: कुछ जोड़ शल्य चिकित्सा द्वारा बदले जा सकते हैं। शल्य चिकित्सा से दर्द में राहत मिलती है और गतिशीलता प्राप्त होती है।

कैसे जोड़ के नुकसान को रोका जा सकता है?
जोड़ों की सुरक्षा के लिए सबसे प्रभावी उपाय हैं:
- स्वस्थ आहार: कैल्शियम (हड्डियों को मजबूत करने के लिए), प्रोटीन (मांसपेशियों के लिए) और विटामिन A, C और D से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- अधिक वजन से बचें।
- अनावश्यक प्रयासों से बचें।
- तंबाकू से बचें और शराब का सेवन न करें।
- कम से कम 8 घंटे सोने की कोशिश करें।
- जोड़ की सेहत बनाए रखें। खेलकूद से पहले उचित वार्म-अप करें।
- पूरक: कुछ यौगिक जैसे कोलेजन, हायलूरोनिक एसिड और कोंड्रॉइटिन सल्फेट जोड़ के पुनर्वास को बढ़ावा दे सकते हैं।

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