नाखूनों का फंसना एक आम समस्या है। हालांकि यह स्थिति बहुत सारी असुविधाएँ पैदा करती है और इसका इलाज करना मुश्किल हो सकता है, इसे अच्छे स्वच्छता और उचित देखभाल से कम किया जा सकता है। नाखूनों का फंसना एक सामान्य समस्या है जहाँ जूते पहनने का कारण, खासकर जो नाखूनों पर दबाव डालते हैं, सबसे सामान्य कारण होता है।
कहा जाता है कि अगर किसी पैर की अंगुली, सामान्यत: बड़े अंगूठे, में नाखून का विकास मुड़ा हुआ हो या नुकीला हो, तो वह नाखून फंसने वाला माना जाता है। अगर ये मुड़ने या नुकीले नाखून अंदर दबी हुई हो, तो यह दर्द, चलने में असुविधा और संक्रमण का कारण बन सकता है। जिन लोगों को रक्त वाहिकाओं की समस्या, मधुमेह या सुन्नापन हो, उन्हें इस समस्या से बचने के लिए विशेष ध्यान रखना चाहिए। गंभीर मामलों में, संक्रमण के कारण पैर की अंगुली का अम्पुटेशन हो सकता है।
नाखूनों के फंसने से बचने के लिए निम्नलिखित सलाहों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
1. स्वच्छता बनाए रखें और नाखून में कोई मुड़ाव या नुकीलेपन की जांच करें
पैर की अंगुलियाँ अक्सर नज़रअंदाज की जाती हैं या हमें लगता है कि वे बहुत साफ हैं, जबकि वे नहीं होती। नाखूनों को फंसा हुआ होने से बचाने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम हमेशा अपने नाखूनों को साफ रखें और उनकी संरचना में कोई असमानता हो तो उसे समय-समय पर जांचें। यदि कोई नाखून टूट या चटकी हुई है, तो उसे साफ करना और उसे सबसे अच्छे स्थिति में रखना महत्वपूर्ण है। यदि नाखून को काटने या छीलने की जरूरत हो तो उस हिस्से पर दबाव न डालें।
2. आरामदायक जूते पहनें
फैशन नाखूनों के फंसने में एक बड़ा योगदान कर सकता है। आजकल संकरे जूते या जूते जो सामने से संकरे होते हैं, पहनने का चलन बढ़ा है। हालांकि ये अच्छे दिखते हैं और पैरों को खूबसूरत बनाते हैं, लेकिन यह जरूरी है कि अंगुलियाँ लचीली रहें और ऑक्सीजन के लिए जगह हो। अगर आप संकरे जूते पहनने से बच नहीं सकते तो कम से कम यह सुनिश्चित करें कि अंगुलियों को स्वतंत्र रूप से हिलने के लिए आधा सेंटीमीटर स्थान हो। साथ ही यह भी सुनिश्चित करें कि जूते के ऊपर का हिस्सा नाखून पर दबाव न डाले, क्योंकि इससे नाखून का विकास हो सकता है।
3. जूते के बंद होने से बचें
जैसा कि हमने पहले कहा, नाखूनों के फंसने में एक जटिलता संक्रमण हो सकती है। यह आमतौर पर विभिन्न कारणों से होता है: अंगुलियों की स्वच्छता की कमी, जूतों की स्वच्छता की कमी, और पैर को ऑक्सीजन की आपूर्ति की कमी। इसलिए, यदि संभव हो तो सैंडल या खुले जूते पहनने की कोशिश करें। इसके अलावा, एक ही जोड़ी जूते का दो दिन लगातार इस्तेमाल न करें यदि वे बंद हों या उन्हें कई घंटे पहना गया हो।
4. नियमित रूप से पॉडियाट्रिस्ट के पास जाएं
पॉडियाट्रिस्ट वह डॉक्टर होते हैं जो पैरों की देखभाल और रखरखाव में विशेषज्ञ होते हैं। यही कारण है कि वे नाखूनों के फंसने और इसी तरह की समस्याओं से बचने के लिए सबसे अच्छे विकल्प होते हैं। अगर आप महिला हैं और पैडिक्योर पसंद करती हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप ऐसे पॉडियाट्रिस्ट से संपर्क करें जो यह सेवा प्रदान करते हों। अफसोस की बात है कि पॉडियाट्रिस्ट के पास नाखूनों की देखभाल करने की आवश्यक कौशल नहीं होती और इससे नाखूनों के फंसने और संक्रमण हो सकते हैं।
5. नाखूनों को बिना किसी उभार के काटें
हालांकि यह सिफारिश की जाती है कि आप पॉडियाट्रिस्ट के पास जाएं ताकि
अपने पैरों को स्वस्थ रखें और नाखूनों को सही तरीके से काटें, आप खुद भी उन्हें काट सकते हैं। सिफारिश यह है कि आप नाखून की लाइन के साथ काटें, त्वचा के पास ज्यादा न काटें और न कोई उभार या नुकीला भाग छोड़े। यह प्रक्रिया बड़े नाखून कटर से करें और सुनिश्चित करें कि उसका किनारा पर्याप्त हो।
नाखूनों के फंसने से कैसे बचें
नाखूनों के फंसने और उनकी असुविधाओं से बचना एक आसान काम है, जिसे सिर्फ थोड़ी सी देखभाल और बहुत सारी स्वच्छता की जरूरत होती है। याद रखें कि अगर आपको थोड़ी सी भी असुविधा महसूस हो तो पॉडियाट्रिस्ट से संपर्क करें ताकि वह स्थिति की समीक्षा करें और इसे जल्द से जल्द सुधारें।
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