रस से सफाई

लिम्पिएज़ा कों जुगो आपके स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं, क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकते हैं, जो अन्य चीजों के अलावा, खराब आहार, शराब और तंबाकू का अधिक सेवन या तनाव के कारण होते हैं। क्योंकि ये रस फल और सब्जियों से बने होते हैं, ये उन विटामिनों और खनिजों का भी एक महत्वपूर्ण स्रोत होते हैं जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है।

जैसा कि यह पर्याप्त नहीं है, सफाई के रस तैयार करने में बहुत आसान और स्वादिष्ट होते हैं। इन्हें सुबह के समय खाली पेट पर पीना सबसे अच्छा है और इसे आपकी आवश्यकताओं के अनुसार चुनना चाहिए। निश्चित रूप से, ये पेय सब कुछ नहीं हैं। इन्हें व्यायाम की दिनचर्या और एक स्वस्थ आहार के साथ संयोजित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, रस के अलावा, हर दिन लगभग दो लीटर पानी पीने की सिफारिश की जाती है। यहां 9 सफाई के रस दिए गए हैं जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेंगे।

1. सिट्रस जूस

यह रस डिटॉक्स करता है और साफ करता है। यह तरल पदार्थों की रिटेंशन से लड़ने और कमर और पेट की माप को कम करने के लिए आदर्श है। यह मूत्रवर्धक भी है; इसमें विटामिन A, B और C और खनिज जैसे: पोटेशियम, लोहा, कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं। इसे हर दिन एक महीने तक पीना चाहिए। इस रस के अवयव और तैयारी बहुत सरल हैं। आवश्यकता है:

- 1 अंगूर का रस।

- 2 पालक की पत्तियां।

- 3 संतरे का रस।

- 1 कप पपीता कटा हुआ।

- 1 स्लाइस या टुकड़ा अनानास का।

अंत में, सभी सामग्री को एक साथ ब्लेंड करें और तुरंत पी लें।

2. सेल्यूलाइटिस के खिलाफ जूस

यह जूस सेल्यूलाइटिस के लिए आदर्श है क्योंकि यह वह तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है जो इसे उत्पन्न करते हैं। यह जांघों में जमा वसा को भी नष्ट करता है। इस पेय को सुबह के समय एक महीने तक हर दिन पीना चाहिए। इसके अवयव इस प्रकार हैं:

- 2 अंगूर का रस।

- 1 कप कटे हुए आड़ू।

- 6 स्ट्रॉबेरी।

- 1 खीरा बिना छिलके के।

- 1 कप पानी।

- 1 कप अनानास का रस।

सभी सामग्रियों को एक साथ ब्लेंड करें, छान लें और तुरंत पिएं।

3. ग्रीन जूस

ग्रीन जूस डिटॉक्स और सफाई के लिए बहुत अच्छा है, साथ ही यह मूत्रवर्धक भी है। इसमें विटामिन A और C होते हैं, साथ ही बहुत सारी फाइबर होती है, और इस प्रकार यह हमारे पाचन तंत्र के लिए आदर्श है। जैसा कि पहले कहा गया है, इस जूस को हर दिन एक महीने तक सुबह पीना चाहिए। इसे तैयार करने के लिए सामग्री इस प्रकार हैं:

- 1 कप कटे हुए अनानास।

- 1 खीरा।

- 2 स्टॉक्स शलरी।

- 1 चमच शहद।

इसे बनाने के लिए आपको एक खाद्य प्रोसेसर की आवश्यकता होगी। सभी प्रकार के फल और सब्जियों को प्रोसेसर में डालकर रस प्राप्त करें। फिर शहद मिलाएं। अगर आपके पास प्रोसेसर नहीं है तो आप मिक्सर का उपयोग कर सकते हैं। इस मामले में, सुनिश्चित करें कि सभी सामग्री अच्छे से मिक्स हो जाएं। फिर छानकर तुरंत सर्व करें।

यह रस एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। इसमें टैनिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम और कैल्शियम भी होता है। ये सभी अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसे हर दिन सुबह लिया जाना चाहिए। लाल रस बनाने के लिए सामग्री इस प्रकार हैं:

- 2 नींबू का रस।

- 1 चमच शहद।

- 6 स्ट्रॉबेरी।

- 2 पाइनएपल के टुकड़े या स्लाइस।

- 1 कप कटे हुए अंगूर।

फलों को एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में डालें जब तक कि सभी अच्छे से मिक्स न हो जाएं। फिर इसे नींबू के रस के साथ मिलाकर शहद डालें।

5. पाचन के लिए रस

यह रस पाचन तंत्र को साफ करने के लिए बहुत उपयुक्त है, जिससे बहुत सारी विषाक्तता खत्म होती है। इसमें फाइबर भी होता है जो पाचन को बेहतर बनाता है और आंतों की गति को सुगम करता है। इसे नाश्ते के बाद हर समय लिया जा सकता है। इस रस के लिए सामग्री इस प्रकार हैं:

- 1 डंठल शलरी।

- 1 नींबू का रस।

- 2 पाइनएपल के स्लाइस।

- 2 गाजर, छीली हुई और आधी में कटी हुई।

- 1 पीला सेब।

सभी सामग्री को प्रोसेस या ब्लेंड करें और फिर इसे नींबू के रस के साथ मिलाएं।

6. आहार रस

आहार रस वसा को कम करने में मदद करता है, साथ ही यह एक महत्वपूर्ण मूत्रवर्धक प्रभाव भी डालता है। इसलिए, वजन कम करने, शरीर को साफ करने और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए यह बहुत अच्छा है। इसे हर सुबह खाली पेट लिया जा सकता है। हरा रस बनाने के लिए सामग्री इस प्रकार हैं:

- 1 गिलास संतरे का रस।

- 1 डंठल शलरी।

- 4 तने हरा धनिया।

- 1 चमच नोपल कटा हुआ।

- ¼ पाइनएपल का टुकड़ा।

सभी सामग्री को ब्लेंड करें जब तक वे अच्छे से मिक्स न हो जाएं। यदि चाहें तो छान सकते हैं।

7. हर्बल रस

यह रस शरीर में विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए बहुत अच्छा है, और यह कई विटामिन्स और मिनरल्स प्रदान करता है। यह पाचन और गैस्ट्रिक कार्यों के लिए भी आदर्श है। इसे खाली पेट लिया जा सकता है। हर्बल रस बनाने के लिए सामग्री इस प्रकार हैं:

- 2 बड़े टमाटर।

- 1 खीरा।

- 2 चमच धनिया।

- 2 चमच हरा धनिया।

- 1 चमच रोज़मेरी।

- 1 चमच तुलसी।

- 3 लहसुन की कलियाँ।

- ¼ चम्मच कयेन मिर्च।

सभी सामग्री को एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में डालें, और एक समान रस प्राप्त होने तक मिक्स करें। अंत में कयेन मिर्च डालें।

8. ब्लूबेरी रस

ब्लूबेरी का रस एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है और इसमें कई एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। यह महिलाओं के लिए भी बहुत उपयोगी है क्योंकि यह मूत्र मार्ग के संक्रमण को रोकता है। इसे सुबह खाली पेट लिया जा सकता है। ब्लूबेरी रस बनाने के लिए सामग्री इस प्रकार हैं:

- 2 बड़े लाल सेब।

- 1 बड़ा हरा नाशपाती।

- ½ ब्लूबेरी।

- 1 डंठल शलरी।

- 1 बड़ा खीरा।

सभी सामग्री को प्रोसेसर या ब्लेंडर में डालें, और अच्छे से मिक्स होने तक ब्लेंड करें। यह रस ताजे रूप में पीने के लिए सबसे अच्छा है।

9. प्लम रस

जैसे ब्लूबेरी, प्लम भी शरीर को डिटॉक्स करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए उपयुक्त होते हैं। यह एक शानदार मूत्रवर्धक भी है। इसे खाली पेट सुबह लिया जा सकता है। प्लम रस बनाने के लिए सामग्री इस प्रकार हैं:

- ¾ कप कटे हुए प्लम।

- 2 बड़े हरे नाशपाती।

- 1 बड़ा अंगूर।

- ¼ छोटा नींबू।

- 1 बड़ा शलरी डंठल।

सभी सामग्री को प्रोसेसर या ब्लेंडर में डालकर अच्छे से मिक्स करें। तुरंत परोसें।