लंबाल्जिया मजाक नहीं है। और यदि आपकी पीठ इसका गवाह है, तो यह भी नहीं हंसेगी।
कारण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन इन्हें अच्छे से समझा जाता है।
भारी वस्तु गलत तरीके से उठाना (जो कि काफी सामान्य है) लुंबैगो को ट्रिगर कर सकता है क्योंकि पीठ पर तनाव उत्पन्न होता है। खराब मुद्रा भी प्रभावित करती है, क्योंकि पीठ संतुलित नहीं रहती, जिससे मांसपेशियों पर तनाव बढ़ता है। बार-बार होने वाले प्रयास भी लुंबैगो के आने में मदद कर सकते हैं क्योंकि पीठ को निरंतर उपयोग किया जाता है, जिससे वह क्षतिग्रस्त हो जाती है। मोटापा संभवतः सबसे सामान्य कारण है, जब हमारा शरीर अतिरिक्त वजन उठाने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया होता, तो हमारी रीढ़ को इसे सहन करना पड़ता है और जाहिर है कि लंबर क्षेत्र सबसे अधिक प्रभावित होता है।
मानसिक कारण जैसे तनाव, चिंता और बिना उचित विश्राम के तेज़ जीवनशैली भी लुंबैगो का कारण बन सकती है, क्योंकि यह हमारे तंत्रिका तंत्र का तरीका है जिससे वह दबाव को मुक्त करता है। इन मामलों में, यदि कारण बदल जाएं, तो लुंबैगो चला जाएगा।
तापमान को उपचार के रूप में उपयोग करना।
कुछ ऐसा जो लुंबैगो के लक्षणों को राहत देने के लिए बहुत अच्छा काम करता है वह है तापमान उपचार, इसे घर पर आराम से किया जा सकता है और यदि दर्द पुराना नहीं है, तो इसे खुद से भी इलाज किया जा सकता है।
गर्म: गर्मी एक वैसोडिलेटर के रूप में कार्य करती है, इसलिए जब इसे त्वचा पर लगाया जाता है, तो यह ऊतक के ऑक्सीकरण को बढ़ाता है और रक्त संचार को बढ़ावा देता है। यह मांसपेशियों के दर्द जैसे: लुंबैगो, पेट दर्द (पाचन समस्याओं सहित) और कठोरता के इलाज के लिए विशेष रूप से अनुशंसित है।
ठंडा: ठंडा रक्त वाहिकाओं के संकुचन के रूप में कार्य करता है, सूजन और दर्द को कम करता है, और फैली हुई मांसपेशियों को टोन करता है। इसे चोटों, हल्की चोटों, जलन, सिरदर्द, दांतों का दर्द, हल्की रक्तस्राव, त्वचा पर सूजन और यहां तक कि कीटों के डंक के इलाज के लिए अनुशंसित किया जाता है।
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