योग एक प्राचीन शारीरिक और मानसिक अभ्यास है जो अपने लाभों के कारण दुनिया भर में फैल चुका है और यह एक मजबूत शरीर, एक स्थिर मानसिकता और एक दयालु आत्मा सुनिश्चित करता है।
इसके बाद, हम आपको योगाभ्यास के मानसिक लाभ बताएंगे।
1. मूड में सुधार
योग से सेरोटोनिन के औसत स्तर में वृद्धि होती है, जो एक हार्मोन है जो अच्छे मूड या अवसादात्मक स्थिति से जुड़ा होता है। इसे बढ़ाकर, हम खुद को बेहतर महसूस करते हैं और दूसरों और अपने आप के साथ बेहतर रिश्ते बनाते हैं। यह हमें क्रियाशील बनाता है और सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है।
सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि से अवसाद और चिंता के लक्षणों में कमी आती है।
2. भूख और नींद को नियंत्रित करता है
सेरोटोनिन पाचन प्रक्रियाओं और नींद पर भी प्रभाव डालता है। यह हमारे सोने के घंटों की गुणवत्ता बढ़ाता है, अनिद्रा को रोकता है और खाने के साथ हमारे संबंधों में सुधार करता है। इस प्रकार, इसे वजन घटाने की प्रक्रिया में इस्तेमाल किया जा सकता है।
3. ध्यान में सुधार
योग उच्च स्तर की एकाग्रता और समन्वय की मांग करता है। इस मांग से हम इन क्षमताओं में सुधार करते हैं, बल्कि याददाश्त और अध्ययन में भी सुधार होता है।
यदि हम इन क्षमताओं को मजबूत और बढ़ाते हैं, तो हम न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों, जैसे कि कुछ प्रकार की मंदबुद्धिता को भी रोक सकते हैं।
4. हमें तनाव से सुरक्षा मिलती है
वर्तमान में सामाजिक तनाव का स्तर लगातार बढ़ रहा है। हम ऐसी स्थितियों का सामना कर रहे हैं जो हमारी सामना करने की क्षमताओं से अधिक होती हैं। तनाव हमारे शरीर में कोर्टिसोल रिलीज करता है, एक हार्मोन जिस पर योग का विपरीत प्रभाव होता है: यह उसे कम करता है और हमें कम चिंता महसूस कराता है।
ब्रांड Beybies, Pura+ और NrgyBlast Avimex de Colombia SAS से संबंधित हैं। सभी उत्पाद गुणवत्ता प्रमाणपत्र और वैध स्वास्थ्य पंजीकरण के साथ आते हैं और इन्हें अंतरराष्ट्रीय मानकों के तहत तैयार किया जाता है। हमारे उत्पादों को प्राप्त करने के लिए आप हमारे Shop-On Line पर जा सकते हैं। सभी खरीदारी 100% संतुष्टि या रिफंड गारंटी से समर्थित होती हैं।
